탄력있는피부 피부를 젊게 만드는 식품 5가지

 

 

 

셀광 피부, 꿀 피부, 도자기 피부.... 트러블이 없이 촉촉하고 윤기까지 머금어 자체에서 광이 나는 피부를 지칭하는 말들이에요

이렇게 좋은 피부를 갖게 되면 건강하고 젊어 보이게 되죠~

이 때문에 요즘에는 여성은 물론 남성들도

피부 관리에 신경을 쓰는 경우가 많은데요.

 미국의 남성 잡지 '디테일스 매거진(Details Magazine)'이 젊은 피부를 만드는 식품 5가지를 소개했어요

 

이것만 먹으면 나도 도자기 피부가될 수 있다~!

무엇인지 궁금하시죠?

같이 보실까요?~

 

 

 

 

 

1.고구마

 

=베타-카로틴이 풍부하게 들어있어요

베타-카로틴은 피부 산성도에 균형을 맞춤으로써 피부가 건조해지는 것을 막는 데 도움을 줄 뿐만아니라  피부의 각질 각화 현상을 개선시켜 매끈한 피부를 갖게 해준답니다.

 

 

 

 

 

 

 2. 연어

 

붉은 항산화제로 불리는 아스타잔틴이 들어있어요 이 성분은 세포막과 DNA에 손상을 줌으로써 피부노화를 야기하는 유해산소를 퇴치하는 효능이 있다답니다. 연구에 따르면, 5일에 한 번씩 연어를 먹으면 피부암의 전구 질환으로 알려진 광선각화증을 예방할 수 있는 것으로 나타났다.

와우~! 효능이 기가막히네요~!

 

 

 

 

토마토

 

 

토마토에 풍부한 라이코펜은 피부를 햇볕으로부터 보호하는 자외선 차단제와 같은 역할을 해요 

토마토를 올리브 오일과 함께 먹으면 라이코펜을

최대한 흡수할 수 있답니다.

여름에 빼놓을 수 없는 과일이죠~!

 

 

 

 

 

감귤류 

 

오렌지, 레몬, 귤, 자몽 등 감귤류에는 피부를 젊게 하는 데 중요한 요소인 콜라겐을 만드는 데 필수적인 비타민C가 풍부하게 들어있어요.

또한 자외선으로부터 피부를 보호하고 세포가 죽는 것을 방지하는 바이오플라보노이드 성분도 들어있답니다.

 

 

잎채소 

 

시금치, 케일 등의 잎채소에는 루테인이 많이 들어어요. 이 성분은 햇볕으로 인한 염증과 주름살이 피부에 생기는 것을 막아준다.

 

 

 

 

어때요?

 

이렇게만 꾸준히 먹어준다면 도자기 피부되는건 시간문제겠지요?

지금이라도 늦지않았으니 한번 시도해보는건 어때요~?

주위에 흔희 볼 수 있는 식품으로 손쉽게 꿀 피부되는거

이젠 어렵지않아요~

 

꿀피부~놓치지 않을꺼에요~^^